保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 禮盒
- 盒裝
認證
- 無字號
類型
- 液體
- 葷食
成份
- 軟骨素
- 葡萄糖胺
- MSM
- 鈣
- 鋅
- Q10
- 膠原蛋白
- 其他
產地
- 台灣
商品規格
- ◆商品名稱：真固立葡萄糖胺液1000MLX2瓶(禮盒裝)
◆商品容量：1000ML/瓶裝(附量杯)
◆商品成分：
主成份: 葡萄糖胺HCL2000mg，鯊魚軟骨粉末(含軟骨素)，膠原蛋白，葡萄糖酸鈣，甲基硫醯基甲烷，輔?酵素Q10液，葡萄糖酸鋅，鳳梨酵素，貓爪藤萃取，葡萄糖酸錳，維生素D3。
副成份:純水，檸檬酸，梅子汁，羥甲基纖維素鈉，蔗糖素(甜味劑)，己二烯酸鉀(防腐劑)，香料，甘草萃取
◆食用方式：每日1次，每次30毫升，餐前食用
◆保存期限：三年
◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。
◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處
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熱點新知搶先報
... 最近有很多新的小夥伴關注我！歡迎你們！ 同時收到了很多私信，很多問題都存在一些共性的誤區，所以決定集中來解答一下。 關於健身，最常見的10個誤區。 關於「誤區」我也想說，很多誤區之所以看起來可信度很高，只是因為流傳廣。說得人多了，就像真的，但健身這事是最講科學的，只要你的方法正確，真的可以達成目標～ ... 誤區1：練腿瘦腿，練腰瘦腰. 除非醫美或者手術，這個世界不存在局部減脂。 所有脂肪都是全身性減少的，基因會決定不同的人更容易在什麼部位囤積脂肪、或者在某些部位減少脂肪。 「為什麼她練瘦腿動作一個月，看起來腿就瘦了呢？」視覺變瘦≠脂肪減少。 第一，所有局部訓練動作，不是讓你局部脂肪變少，而是增加局部的肌肉，擠壓你的脂肪層，讓你身體變緊，看起來變瘦。 第二，所有的運動，即使是局部運動，也會消耗熱量。如果她的腿變瘦了，很可能她身上其他地方也都變瘦了。 ... 誤區2：熱量差越大，減脂越快. 身體不是計算器，長期面對巨大的熱量缺口，身體會自我調整。 首先身體很可能會通過分解肌肉來給自己提供能量，這樣一定程度會影響你的基礎代謝。同時身體也會放慢日常代謝，來減少你日常活動消耗的能量。 另外，還容易造成身體的應急反應，導致荷爾蒙失調，食慾爆發等等。 身體最首要的目的是維持生命，以及所有器官的正常運轉，我們要做的是和身體配合，而不是跟自己的身體對著幹。 誤區3：減脂必須要運動。 如果你可以很好的管理飲食，並且日常生活足夠active，而不是每天葛優癱，即使不運動，你也可以減脂。 我有專門寫這個問題，可以看這篇無法運動，如何收穫馬甲線。 ... 誤區4：少吃油，就能瘦。 很多人減脂期炒菜不放油、牛奶要脫脂的，就連煎蛋都要把蛋黃扔掉。生怕多吃一口脂肪，就會立刻長身上。 脂肪好委屈！吃對脂肪，才會讓減脂事半功倍 因為脂肪可以增強飽腹感，它是三大營養素中消化速度最慢的，也最有飽足感的。很多人完全不吃脂肪，飯後兩三個小時就餓了，就是這個原因。另外脂肪可以幫助我們穩定荷爾蒙，甚至幫你減掉脂肪。飲食中脂肪攝入過低，會影響身體正常分泌脂聯素，一點油都不吃反而不利於減脂。 關於什麼烹飪油最健康，可以看這篇減脂的你，最適合哪個烹飪油。 誤區5：存在快速瘦身。 不存在的，別想了。 （感覺自己好殘忍，請腦補我用溫柔的語氣說） 快速瘦身最大的危害不是影響代謝，而是讓人想要走捷徑。 一旦體會到捷徑的速效成果，就無法再忍受付出更多的努力。但速效成果，又能堅持幾天呢？有多少人在不斷的「節食—復胖-節食」中一圈一圈重複。 ... 誤區6：不同的人，用一樣的方法，減脂速度也會一樣。 每個人身體都存在特殊性，比如不同的肌肉比例、基因、激素水平等等。 即使你和其他人用完全一樣的方法，獲得的結果也會有區別，所以一定要對自己的身體有客觀的認識，也不要完全照搬別人的方法。 誤區7：只要熱量一樣，我吃什麼都一樣。 單純從熱量差的角度看，是可以瘦。 但飲食習慣不健康的人，通常很難控制自己的食慾，所以熱量攝入就更並不受自己控制了。換句話說，食慾不是你想控制就能控制的，這個事不完全靠毅力。 另外不健康的飲食習慣對身體的影響不只是熱量超標，更重要的是會影響我們的腸道健康、荷爾蒙、從而影響食慾。 我們的腸道健康會影響身體具體吸收多少熱量，而不穩定的荷爾蒙對食慾的印象也非常明顯。 ... 誤區8：出汗越多，運動效果越好。 出汗多少，和運動效果之間，沒有直接關係。 我們運動的過程中，身體體溫升高，導致身體通過出汗來降溫。但是氣溫、空氣濕度、性別、年齡、身體健康水平還有基因等因素，都對出汗多少產生影響。 運動中出汗多，可能是你的運動強度大，但也有可能是你的運動服不透氣、室溫高等等。 而身體大量出汗後，即使體重減輕，也只是脫水而已，跟身體中的脂肪一點關係都沒有。說白了，喝幾口水就回來了，而且視覺上也不會有任何變化。 誤區9：吃晚飯是減脂大忌 發不發胖，跟幾點吃晚餐沒有直接關係，而是和你整天的熱量攝入有關。 很多人吃晚餐長胖，並不是因為吃飯時間晚，而是在疲勞狀態下人的意志力會比較低，容易選擇不健康的食物，同時更容易吃多。 減脂期女生的晚餐可以控制在400-500大卡左右，如果晚上運動可以適當調整。不過從健康的角度來講，晚餐和睡覺之間還是要留足夠的消化時間～否則容易影響腸胃健康，也可能影響你的睡眠質量。 ... 10. 增肌減脂不可能同時進行。 增肌和減脂其實是可以同時進行的，尤其對於以塑形為目的的女性來說。 但對於普通健身人群、尤其是剛入門的小白來說，增肌和減脂完全可以同時進行。這樣你既能減少身體脂肪含量，又可以通過增加肌肉讓身材看起來緊緻不少。 不過有一個問題，就是同時增肌和減脂，你的體重很可能完全不變、甚至會增加。所以千萬不要因為體重沒有變化而打擊動力。 明天來發幾個低糖果昔的食譜～ 記得來看我！！ 晚安，今天也是愛你的咕嚕。 ............
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