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當今社會，有兩種方式可以快速擴充自己的影響，從而讓自己擁有強於別人的競爭優勢：一種是寫作，另一種就是演講。 曾經有人說過這樣一句話「人生有三大恐懼，即將到來的死亡、無明未知的黑暗和馬上當眾的演講」，對於90%左右的人類來講，公眾講話是非常令人恐懼，尤其是對於小孩子來說更是如此。實際上，對於5~7歲左右的孩子，雖然也會有一定的恐懼情緒，但由於自身的表現慾望比較強，所以在接受一定的訓練後，就可以相對比較輕鬆地進行演講。 這些孩子需要接受的訓練主要有以下幾種： 一、颱風的訓練 演講者在臺上進行演講的時候，一舉一動都令人矚目，一絲絲的差錯都會被放大，所以良好的颱風非常重要，進行這方面訓練的時候主要分為兩個步驟： 1、姿態的訓練 找一本相對比較大的書（A4紙大小，不要太厚），讓孩子頂在頭頂，保持10分鐘不動，隨後進行走步訓練，在走步的過程中，保證書不會掉下來。 有很多人在臺上進行演講的時候，經常會表現出來頭亂動、或者走步不穩額狀態，這個時候就會給人比較輕浮的感覺，而且姿勢比較難看。經過這樣平衡訓練後，不僅孩子的整體平衡能力會得到增強，而且在走步時，會給人很穩重的感覺，這種訓練方式對養成優秀的颱風是非常有幫助的。訓練時間可以根據孩子的具體情況從10分鐘延長到20分鐘。 當孩子對這種訓練方式熟悉後，我們可以讓孩子頂著書進行朗誦或者演講訓練，從而更好地鍛鍊孩子的整體平衡能力。 ... 2、手勢的訓練 所謂「演講」，俗稱「七分演，三分講」。很多時候，到位的表情、姿勢要比流暢的語言更容易起到渲染的效果。 而手勢，則是演講過程中作為身體語言的重要表現形式，使用頻率最高。由於雙手活動幅度較大，形態變化比較多，最能表達出豐富多彩的思想感情狀態。 演講時候正確的手勢動作大致分為30種，常用的一般有6~8種，使用正確、優美得體的手勢動作能夠充分加深聽眾對演講內容的理解，為演講增彩不少。 關於手勢的訓練，網上有很多相關資料，大家可以自行搜尋，照著練習就好。 二、氣息的控制 對於一名演講者，聲音的控制非常重要，正確的發聲方式更是重中之重。 我們常用的發聲部位一般有兩個：嗓子或者丹田。絕大多數人講話主要用嗓子發聲，當說話時間比較長，或者情緒比較激動、嗓門比較高的時候，嗓子就特別容易累。而使用丹田進行發聲時，則不會存在類似的問題，尤其是帶有感情演講或者需要聲音起伏較大的時候，丹田發生會使得聲音更具魅力。 聲音訓練的時候主要有幾種訓練方法： 1、腹式呼吸法 通常，我們所用的呼吸方式叫做逆式呼吸，吸氣時小腹癟下去，而呼氣的時候小腹鼓起來呈放鬆狀態。當我們採用腹式呼吸的時候，吸氣的時候小腹鼓起來，隨後屏息4秒左右，緩緩呼氣，呼氣的時候小腹收縮。 剛開始的時候，吸氣、屏息、呼氣的頻率大約是6:4:6，每次呼吸的時間基本在15秒左右。當熟練後可以適當延長時間。 採用腹式呼吸法可以有效增強肺活量，讓演講的時候更加輕鬆，而且堅持的時間會更長。 ... ​ 2、繞口令訓練 繞口令訓練是常用的一種訓練方式，一方面是鍛鍊發音準確、咬字清晰，另一方面則是要鍛鍊氣息的控制能力。在這裡程老師給出兩段繞口令，大家可以練習下： 第一段： 出東門，過大橋，大橋前面一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少，一個棗，兩個棗，三個棗，四個棗，五個棗，六個棗，七個棗，八個棗，九個棗，十個棗;十個棗，九個棗，八個棗，七個棗，六個棗，五個棗，四個棗，三個棗，兩個棗，一個棗，這是一個繞口令，一口氣說完才算好。 第二段： 八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑。炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。 八了百了標了兵了奔了北了坡了，炮了兵了並了排了北了邊了跑了。 炮了兵了怕了把了標了兵了碰了，標了兵了怕了碰了炮了兵了炮了。 八的百的標的兵的奔的北的坡的，炮的兵的並的排的北的邊的跑的。 炮的兵的怕的把的標的兵的碰的，標的兵的怕的碰的炮的兵的炮。 程老師建議每天至少練習3~5遍繞口令，練習的時候最好在嘴邊放一張抽紙，如果念完之後，抽紙上沒有飛出的唾沫，說明對氣息的控制已經非常好了。 3、狗喘氣訓練（快速調整呼吸的訓練） 這種練習，對於氣息的控制能力、製程能力和其次的持久力鍛鍊都是非常有效的。具體訓練方法如下： 兩腿微張，兩腳與肩同寬站立，隨後張開嘴巴，伸出舌頭，開始吸氣、呼氣，頻率逐漸由慢到快，這時你就會明顯感覺感到你的小腹在隨著氣息在鼓起、塌下。 每次持續訓練一到兩分鐘，每日堅持。隨著訓練的進行，逐漸增加時間、加快喘氣的速度。因為在訓練的時候，就像狗伸長了舌頭在喘氣一樣，因此這種方法又叫「狗喘氣訓練」。 ... 三、朗讀訓練 我們在這裡說的朗讀訓練，並不是像孩子平時背課文那樣，就像一個小和尚念經，而是要帶有感情的朗讀。 同時，在朗讀的時候一定要採用腹式呼吸、丹田發聲的方式練習。在訓練的時候，刻意採用這兩種技巧，一方面可以隨時進入演講的狀態，另一方面可以鍛鍊氣息，並讓自己的聲音顯得更加渾厚，充滿磁性。 剛開始訓練的時候，建議使用聲音或者情緒變化比較小的文章，這樣在訓練的時候不至於太過吃勁，嗓子壓力過大，待訓練上一段時間，感覺比較適應的時候可以挑戰情緒變化、音調變化比較大的訓練稿。 ... 四、觀看成名人物的演講視頻 剛開始的時候，孩子們對演講並沒有什麼概念，再沒有人指導的話，可能最後訓練出來的效果會很差。這個時候，作為家長的我們就需要為孩子在網絡上尋找一些演講視頻讓孩子觀看，並且對其中優秀的演講視頻進行模仿。 在選擇範例的時候，最好選擇同齡孩子的演講視頻或者是稍微年輕一些的演講視頻。這樣主要是考慮到年紀相近，風格比較容易接近，孩子在模仿起來的時候不至於太吃力或者斧鑿痕跡過於強烈。 五、快速寫作訓練 演講詞的好壞，直接影響到演講者的發揮。如果演講者自己撰寫的演講稿，或者演講者對演講稿非常認同，非常熟悉，則在演講過程中，情感投入就會更深，從而能夠透由自己的表演將其中的蘊意呈現出來，更好的打動觀眾。 可是，很多孩子只注意了前段的訓練，而忽視了快速寫作訓練。往往在演講之前，連夜加班東拼西湊上一篇演講稿，儘管有可能練習了多遍，甚至能夠很流暢地將演講稿背誦下來，但在正式演講的時候，往往狀態頻發，要麼會出現忘詞的現象，要麼就是給人一種生搬硬套的感覺，讓聽眾覺得很難受。 因此，增強寫作訓練，不僅對於孩子的演講能力是很好的鍛鍊，對孩子的語文成績提升也是很有幫助的。 ... 對於小孩子或者小學低年齡段的孩子而言，在寫作訓練方面並沒有特殊的要求，無非就是組詞、造句或者小短片的練習，如果希望孩子能夠在演講方面有突出表現，還是建議孩子要加強在表達能力方面的鍛鍊，這個時候可以採用「卡片成句」的方式進行訓練， 每個家庭的孩子在幼兒園階段，家長們為了讓孩子識字，都會購買一些識字卡片，有字卡、也有詞卡，家長可以隨機在這些卡片中抽取3~5張卡片，讓孩子迅速組織成為一個100字左右的短文，並且還要聲情並茂地將這篇短文演繹出來。在訓練的過程中，可以進行兩方面的提升： 一方面是當孩子鍛鍊到能夠快速成文的時候，加上兩條限制，一是用更短的時間，另一個是可以闊擴充更多的詞彙，甚至可以要求孩子用氣泡圖的方式將內容列舉出來後進行稿件的寫作。 ... 六、提升心理承受能力 有數據表明，將近90%的人恐懼演講。而大多數人之所以恐懼演講，是因為演講這種一對多形式的談話，無形之中會有一種力量將演講者和聽眾對立起來。而當我們覺得自己被孤立的時候，就會有很強烈的孤獨感和不安全感，這個時候就會產生恐懼感。 對於優秀的演講者，有些人是善於消除這種恐懼感，而有些人則是可以利用這種恐懼感，讓自己變得興奮起來，從而有更加優異的表現。 如果孩子在演講的時候，不能夠很好地克服恐懼感，建議家長從以下幾個方面進行訓練： 1、刻意練習 家長給孩子創造更多的上臺演講或者公眾演講的機會，比如公交車演講或者廣場演講。當孩子習慣於面對不同的人群侃侃而談的時候，內心的恐懼感已經被克服了。即便是孩子沒有完全克服內心的恐懼感，但只要多進行練習，孩子熟悉這種場合之後，他就會放鬆下來，甚至有些人多的時候孩子還會表現得更為興奮。 2、家長的鼓勵 每一個孩子的成長路上，都離不開老師的教導、自己的努力，還有家長的鼓勵和支持。 很多時候，家長一句表揚的話語要比老師說更多的話語還要管用。但孩子在演講方面或者其他方面取得進步的時候，家長要及時表揚孩子，而當孩子狀態不佳的時候，家長更要相信孩子，鼓勵孩子，並且幫助孩子走出內心的恐懼和陰影，孩子才有可能取得更大的進步。 結束語 演講訓練，是一項技能型訓練。對天份有一定的要求，同樣對訓練的時間和強度也有一定的要求。想要取得一定的成績，必須付出相應的努力，如果沒有刻苦、有效的訓練，即便是天份再高，成就也有限。 只有肯下功夫，並能夠堅持進行基本功訓練，才有可能在不久的將來取得更大的進步。 全腦開發程老師，教育戰線的一名老兵，主做全腦開發師資培訓、零秒思維寫作培訓及家庭教育指導，期待與更多的朋友一同交流

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