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每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態

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　他，個子不高不矮，皮膚黝黑，40多歲的他由于常年勞作顯得很瘦小，深邃的眼孔旁布滿了或深或淺的皺紋，雖說雁過無痕，歲月無聲，但時間仿佛已經在他的臉上刻滿了歲月的滄桑，一雙松樹皮一樣的手在默默講訴著莊稼人的艱辛，他，上過高中，但由于受家庭條件的影響，沒有去接受更高層次的知識，因此也沒有什么特殊的職業，靠種田來維持一家五口的生計，從我記事起，他就沒有正兒八經的休息過，總是從早忙到晚。即使在那秋收過后的冬日，他也會像往常那樣忙里忙外。哪怕是碰到下雨天或是下雪天，也決不會停下來。那年的夏天，他躬背在山坡上，辛勤勞作，夕陽的余輝將他的身影拉得好長好長，忽而他直起身來撐著被雙手磨亮的鋤頭，望望遠處，突然間他顯得那么那么的蒼老，那張經歷日曬雨淋的臉皺得像久旱的老樹皮一般沒有一絲光澤與生機，他緩緩舉起鋤頭，又深深的將它扎進黃土地，我站在遠處看著他，看著這個偉大的人，躬背的他吃力的站起來幾乎要將天頂高了幾尺，他望望遠處，望一望他辛勤耕種的那一方方田地，抬手提起衣角抹了抹臉上的汗珠，把手伸進口袋摸索了一陣，將一袋劣質煙掏了出來，慢慢地、慢慢地卷，歲月不饒人啊，他真的老了，曾幾何時，那個高大的身軀，那個為家擋風遮雨，用脊梁撐起一片屋頂的他，如今卻顯得那么脆弱，想到這，我淚眼模糊，靜靜地駐立在那里，我不知道我應不應該邁出這一步，因為這一步對我來說也許意味著轉折，可是對他而言卻又意味著背更躬，脊梁更彎。 　　那年夏天，我中考失敗后，一直在家干農活，渾渾噩噩的過著面朝黃土背朝天的生活，眼看許多昔日的同學都陸續回到了學校，或高中，或中專！而此時的我身雖在田間，但心卻似跟著同窗的書包一起飛進了美麗的校園中，但我仍告訴他，我理解目前家里的情況，我沒有想去讀書，因為那年，他的母親病了，為了母親他多年可憐的積蓄已經所剩無幾，維持這個家基本的生計成了他每天思前想后，展轉難眠的問題，中專學費的數字對他現在來說無疑是天文數字，盡管如此，他還是看出了我的迷茫，那晚，簡單的晚飯后，我正欲拾碗，他把我叫到身旁，昏暗的燈光下，我倆中間隔著張飯桌面對面坐著，我的思緒在游移，他微垂著頭，搗鼓著那袋煙，抓了幾下，從袋子抽出一把煙絲，捏成一團，再撕了張有點發黃的煙紙，將煙絲慢慢地包成圓錐形，放進嘴里旋轉了幾圈，然后，他轉向我，略帶愁容的問：林，還想不想讀書啊，我簡單的回答句，‘不讀了，過段時間跟三哥去廣東打工，’此時他正一搭一搭地抽著煙，沉默片刻后，他終于出聲了；讀吧，我這輩子沒什么本事，生了你們三兄弟，你倆哥哥初中都沒畢業就要幫分擔家里，現在想想如果有錢了，再送他們去讀書，也晚了，我不能再耽誤你啊，說到這，他又低著頭一搭一搭的抽，良久，他起身，拿上那支用了幾年的老電筒，揣上包剛買的“紅塔山“，邁著沉重的步子走到門口頓了頓，然后，在門前那條坑洼不平的泥路上慢慢向前挪移，前面微弱的電筒光成了茫茫黑夜中唯一的亮點，也成了我迷途中的一盞方向燈，在我模糊的視線中，漸行漸遠，我像一個犯錯的孩子一般，愣愣的望著電筒光背后瘦小的身影,我知道，他又再次的為我去借錢……,夜已很深，隔壁房的我還聽見他輾轉反側的聲音,時不時傳來幾聲咳嗽，使我的心更揪，這一夜,我沒有入眠,思維已經讓我沒有了任何睡意，只有模糊,黑夜中,我甚至分不清到底是眼睛模糊還是思維模糊。 　　清晨，我早早就起了床，許久一直沒見到他，我便問母親，母親說他一大早就出門了，他回來時已是半晌，身后還跟著一個人，原來是個糧販。他要賣家中的谷子。那幾年豐產不豐收，谷子便宜得要命，他一直舍不得賣。可是那天，他一下子賣了幾千斤，裝了整整有半車。開學那天，當他把一疊厚厚的百元大鈔拿到我面前時，我局促地站起來雙手搓了幾下衣服，像是接受神圣的使命般把那疊錢捧在手心，隨后他囑咐到，“既然讀書就要努力認真的去學，學多了是對你將來好，錢該花的要花不要太省，出門在外一定要小心，有什么事一定要跟家里說，別老惦家，錢你不用擔心，我會想辦法，還有到那邊去盡快辦一張銀行卡，把錢存進去……”我的頭如小雞啄米似的回應著他每一句叮嚀，低頭間，看著手心這一疊紅紅的鈔票，我突然覺得是那么的沉重，突然覺得如果可以把鈔票撕開里面流淌的應該是血，應該是烈日下揮灑如雨般的汗，應該是那深邃的眼孔旁或深或淺的皺紋，應該是那張經歷日曬雨淋像久旱的老樹皮一般沒有一絲光澤與生機的臉。我的視線再次模糊，淚水在眼里打轉，不過這次我沒有讓它掉下來，我故意的把頭抬起，當淚水完全流回眼里的時候，我向家人辭了行，帶著那疊厚厚的鈔票，那份厚厚的愛，踏上駛出大山的舊板車，這時我忍不住回頭望了望這片熟悉的土地，希望它能在我腦子里定格，以便在他鄉想家的時候能隨時翻出來溫故，突然,看到了他站在遠處，以固有的堅強支撐他的威嚴。他就那樣的看著這輛車，看著這個車窗，看著我，車越開越快，突然間有一種沖動讓我心頭一顫，禁不住淚水潸然而下…… 　　現在，我明白了，他是山，我是樹，山總是給予樹恩惠，樹不斷吸取山的精華向上，山能不老嗎？他是弓，而我則是待發的箭，箭搭在弓上，弓讓箭騰飛，箭飛的越遠越高，弓則要拉的越彎。

幾乎每個成功人士都有早起的習慣，之前王健林的一日行程表暴露出他4:00起床的習慣，很多人就很好奇與王健林并駕齊驅的另一位商業巨頭馬云是什么時候起床的，是不是也是4點起床。在一次內部演講中，一位員工就這個問題問了馬云。馬云說：“我起的比較晚一點……我不需要坐在什么地方做具體的事情，但是我可能做夢、上廁所、洗澡、散步都在想事兒，有時候我可能會找個地方，比如在西湖邊上走走，走一個小時兩個小時，看上去我是在鍛煉，其實我的腦子一直沒停過……”馬云雖然沒有早起的習慣，但是他充分把握了自己擁有的每一塊時間，大腦的運作從來沒有停歇，連做夢、上廁所，洗澡、散步這些時間都沒有浪費。原來馬云時間管理的秘籍就是“惜時”，充分利用時間，不浪費任何一點時間。這對于我們普通人的時間管理有什么啟示呢？根據自身情況制定作息習慣雖然很多牛人都有早起習慣，早起也成了一種流行趨勢，但是每個人的情況是不一樣的，不需要跟風。王健林4:00起床，庫克3:45起床，李嘉誠5:59起床，但是馬云要8:30到9點才起床。如果你就是夜貓子型的人，晚上做事效率高，你就充分利用晚上時間。如果你晨起時效率高，不妨堅持早起。充分利用碎片化時間時間碎片化已經成為一個大趨勢，不管你是否愿意。既然無法更改現實，就努力適應變化。不要因為碎片化時間比較短就忽略了，若干個碎片化時間積累起來數量也是很驚人的，要學會去有效利用碎片化時間。朋友小A每天堅持早起看書15分鐘，一年居然也看了55多本書，這是閱讀數量也超越了大部分人。利用碎片化時間需要注意三點。1.首先要梳理自己的碎片時間，知道自己有哪些碎片時間，這就需要堅持做時間記錄，至少堅持一周，分析一下自己有哪些碎片化時間，大約每次的時長為多久。2.其次，要羅列可以在碎片時間完成的事情，專門列一個碎片時間做事清單，然后根據做事情景的不同進行細分。3.最后根據情境和時長分配可以做的事情。比如等地鐵的3分鐘，可以打個電話給家人或者朋友聯系感情；外面等人的時候可以順便看看書；工作間隙的5分鐘休息時間可以做個簡短的健身操舒活一下精骨。時間是公平的，時間也是寶貴的。馬云說他們原來的CTO吳炯愿意出一百萬美金買一年時間。時間如此寶貴，就應該充分利用每一個時間，你是如何充分有效利用自己的時間的呢？我是職場達人瞌睡的貓，歡迎你的關注。

世間最可貴的，是愛，是情。盡管這個社會變得節奏越來越快，人與人之間越來越冷漠，但是，總有一些東西，讓人淚流滿面，誰說不是呢？那些平凡的感動，那點點點滴滴，告訴著我們生命的可貴，還有在這個社會上默默奉獻的一群人，正是有了他們，我們這個社會才會一直溫暖，值得我們送上深深的敬意。總有那么一刻，會讓人淚流滿面，第一張就忍不住了：1、抱著孩子的尸體，揚天長嚎的猴子，什么是悲傷，什么是絕望，世間的情，都是一樣的，誰說它們不懂愛。。2、我的家不在這里，那里才是我的家，這只望著冰雪世界圖片的北極熊，最終郁郁而終。3、面對要跳樓輕生的女子，這位老人使勁擺手，目光中包含著憂慮與不安，孩子，你可知生命的可貴，而周圍人的微笑讓人心寒。4、太累了，讓他歇一會兒吧，海口市中醫院骨傷科主治醫師劉利濤,他已經連續工作23個小時，由于頭暈、眼花、渾身乏力，為了不影響手術效果，他需要立即休息，便臨時躺在地板上休息了.5、千言萬語匯成一個字，看到此景，解放軍哭了！6、老人今年已經 90 歲了，患有輕度老年癡呆。當晚，老人做了炒蝦子，這是她大兒子喜歡吃的菜。不慎迷路，路滑摔倒，后被好心人和警察救助，大雨之夜，老人的孤單的身影感動了無數人：她忘記了全世界，但她從未忘記愛你。7、它的主人死于一場可怕的泥石流，狗狗不吃不喝守護主人墳墓超過兩周，或許你擁有很多很多，但它只有你。8、母親出車禍，孩子大哭大鬧，這位護士便給孩子喂奶，安撫孩子情緒，她是一個護士，更是一位好母親。9、看我跳的好嗎？孩子的堅強與樂觀讓多少人動容。10、這一跪，仍是軍人。張良善是一位西藏運輸兵，軍功章代表著他為祖國立下的汗馬功勞，可他連自己的妻子難產死去都沒來得及看上一眼。1992年10月，愛妻何桂麗因分娩難產失血過多離他而去。此后的時間里，他不知多少次來看望妻子，墳前被踩出一條小路。他覺得自己無論多么堅強，都需要來這里汲取一種只有愛才能給予的力量。他代表著廣大中國軍人！代表著中國軍魂！

版權申明：本文首發自【瘦龍健康】，我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享，請在專業人員的指導下進行。請隨意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系后臺。減肥到底應該怎么吃？減肥到底應該怎么吃？減肥到底應該怎么吃？每天都會有人問我這個問題，這也許是減肥的人最關心的問題。寫這篇是為了告訴大家一些我認可的健康飲食理念，我的目標是提出一個健康的，能長久執行下去的減肥飲食方法，不是快速減肥飲食法。如果你已經有了健康的飲食方式，無需改變，您可以不必要浪費時間看此文如果你覺得我說得不對，你完全沒有必要按照我的方法來，僅供參考。這里沒有減肥食譜，面對很多人，只出一個食譜是不責任的，每一個人的喜好不一，所以適合你的食譜不一定適合其他人。換句話說，此文只告訴你怎么吃？不告訴你吃什么？首先，我不建議節食，不是說節食不減肥，確實很多牛人通過節食減肥了，但是減肥初期，千萬不要把自己當牛人，我們很多人自控力都不行，如果你自己認為自己很牛逼可以試試節食，我看你能餓幾天肚子。美國最大的減肥秀節目，Biggest loser，其中很多減肥成功的參賽者，杜是意志力超乎常人的，95/%以上都在幾年之內反彈，其中的原因很多，瘦素，胰島素，激素紊亂，腸道菌，基因和大腦的控制，各種復雜的原因吧，各種慘痛的現實告訴我們，節食加運動等短時間內大量減肥，幾年之內都會反彈回來。還有通過運動減肥，效果也沒有你想象的那么好，今天我們先討論飲食，運動先不討論。我們要清楚導致肥胖有很多因素，基因，激素，腸道菌群等內部的原因，這些才是主要的原因，簡單的說是因為你吃得多，動的少（好吃懶動）導致肥胖，對很多胖子來說是不公平的。其實吃得多不是肥胖的原因，是肥胖的結果。基于上面的解釋，節食和運動對減肥來說都不是非常理想，那到底該如何減肥呢。首先，我們可以不節食，但是我們改變飲食結構。（今天主要討論這個）第二，我們要科學的運動，不兩眼一抹黑，別人做什么我們就做什么（暫不做討論）一般來說，有人問我減肥應該怎么吃，我都會問，你平時怎么吃的？但是這篇文章是面對所有人的，我可能會寫得比較復雜一點。先說幾種常見的易胖飲食群體吧第一， / 代表人物，很多西餐粉女生，平時愛吃各種甜食，面包，蛋糕，pizza，洋快餐之類的。第二，代表人物，很多純爺們，平時愛吃大碗面，南方人愛吃米飯，一到夏天啤酒烤肉，各種夜宵。第三， / 代表人物，骨灰級吃貨，啥都吃，高熱量，甜食，面食，米飯，啤酒，飲料，夜宵，各種都吃。這都是我們日常生活中胖子的基本分類情況吧，這是他們幾十年來養成的生活習慣，很多人胖起來，就是因為這些飲食習慣，各種隨心所欲，不計后果的攝入高升糖指數的食物。在我們不再長個子之后，身體迅速橫向增長，日益壯大，長胖以后，我們食欲越來越好，最后簡直不可收拾，總是想減肥，偶爾心血來潮運動下，節食幾天，但是總是堅持不下來，各種力不從心。不知道你屬于哪一類哦？好，我們先不管分類，我在和任何人講減肥的飲食方案的時候，我都要站在一個前提下，給他提的這個飲食方案他能堅持下去，一般我都要問很多問題，比如說：平時吃得最多的是什么？你最愛吃什么？你不愛吃什么？這些你最愛的食物里面，你覺得哪些最不利于減肥？你覺得哪些不利于減肥的食物你放棄起來非常輕松？你覺得哪些不利于減肥的食物你一天不吃就難受？你最愛吃的食物里有哪些是有利于減肥的？這些問題很重要，每一個人都不一樣。比如說：很多純爺們最愛吃的是面食，北方人最愛吃哨子面，油潑面，如果吃面幾十年，很少有人能一下就戒除這種吃面時的過癮，勁道，爽快，每當我們肚子餓的時候，看到別人大碗吃面，大碗喝面湯，那種大口吃面的爽快，總是讓我們無法擺脫面食的誘惑，那該怎么辦呢？很多女孩子，愛吃蛋糕，冰激凌，面包，披薩，各種甜食等，這些食物外觀都非常漂亮，非常具有誘惑力，每次見到的時候總會讓人垂涎三尺，很多人見到這些食物，心里頭的那個強勢的聲音就出現了，還減什么肥啊，不吃簡直太不道義了，想改變，真的難嗎？雖然每個人的飲食習慣不一樣，但是我還是希望我提出的建議適合大部分人，下面我告訴你，想減肥，到底該怎么吃：第一：去掉那些你可以輕松放棄的，且不利于減肥的食物？比如說，冰激凌，你吃不吃無所謂，平時吃也就是吃著玩，反正自己也不饞，陪朋友吃著玩，那么以后你就不吃了。還有肯德基的炸雞，漢堡之類的，其實也不是很愛吃，有時候是實在不知道吃啥了，就吃它，那咱以后就不吃肯德基了。再有可樂，等各種飲料，也不是特別喜歡，且你完全可以做到喝水，那以后就不喝可樂了。愛吃西餐的女生，你們可以不吃披薩嗎？愛吃大碗面的純爺們，你們可以不吃面嗎？如果你覺得很簡單，那以后就不吃了吧。這是最簡單的，也是效果最好的，不會讓你內心有高付出感的，不會啟動你的獎勵機制的。很多人往往通過這簡單的第一步，就能從自己的食譜上去掉很多不利于減肥的食物。第二，謹慎對待那些你一天不吃就難受的，且不利于減肥的食物我之前一直在強調不要強迫自己的意志去堅持，一切需要靠意志去堅持的事情都只是曇花一現。“堅持”會讓你覺得自己付出了很多，會你自己因為不吃而難受。所以，那些不吃就難受的食物，要吃，而且要好好吃，慢慢吃，但是不要過量。這么做所有的一切都是為了能長期堅持下去，不至于最后暴飲暴食。比如說主食，很多人不習慣只吃菜，不吃主食，因為菜太咸，太辣，吃不下，菜太清淡又沒有味道，這個時候想限制主食的量是比較困難的，只能盡量，比如說以前吃兩碗，想想辦法看能不能現在改成一碗，以前一碗，現在能不能改成半碗。比如說早上的包子，油條，胡辣湯，米線等，這些都是碳水化合物，吃多容易引起胰島素抵抗，油炸不健康，那已經吃幾十年了，習慣了，怎么辦呢？先減少數量，再慢慢減少次數，早上考慮用水果，蔬菜，雞蛋，牛奶，麥片，豆漿，等健康的視頻代替。第三， / 大量攝入那些你愛的，且有利于減肥的食物。面對這些食物，就不要顧及了那么多了，當然有人說吃水果含糖量不低，也容易長胖，蔬菜也含有碳水，那就吹毛求疵了，簡直不讓人活了，水果中的果糖比精煉的白糖健康得多，蔬菜中的碳水比白面，米飯中的碳水少得多好不？當然還有專家說過，過多的動物性蛋白會促癌，牛奶中的絡蛋白也有很強的促癌作用，我不是說這些都是信口雌黃，我相信所有專家的都是有來源的，如果你相信了，就可以適當少吃一點動物性蛋白哦，至少目前所有的專家都在說蔬菜水果的好處。所以，如果你愛吃水果，蔬菜，保證冰箱每天都有水果，蔬菜，水果最好隨時都能看見，有感覺了，隨手抓起來就吃，你吃的這些健康的食品多了，其他垃圾食品自然而然就少了，而且不會有饑餓感，高付出感。小小提醒一下哦，不要讓自己吃膩了，有人說，高能量的食物容易吃多，健康的食物容易吃膩，吃多了可容易想念高能量的食物。有關這三條減肥飲食的建議：一般人是非常容易做到第一條和第三條的，最難的是第二條，想放棄自己最愛的美食，這非常困難，我建議暫時不要嘗試去放棄他。如果你腦子里面總是想吃它，就去吃，不要嘗試去克制自己，壓抑欲望只會放大欲望第三條做好了，第二條非常自然就做好了。慢慢的，少吃一點，只要你肚子不餓，欲望就會慢慢的少了，總有一天，你會發現你不再想他們了，看見了可以吃一點，看不見也不會想吃。這就是最好的境界，你和他的關系轉變了，就像婚姻一樣，把對它的愛戀已經變成了親情，你還是愛他，但是不會迷戀，不會朝思暮想，不會為伊消得人憔悴。我們的目標是健康的飲食方式：進食大量蔬菜，水果保持腸胃暢通多食蛋白質豐富的食物肉類多吃白肉，紅肉次之限制碳水化合物（精煉的主食，糖），特別是晚餐不吃油炸食品，零食，等反式脂肪含量高的食品每餐只吃八成飽有條件可以少量多餐少量多餐一定要避免吃多先喝湯再吃菜吃水果不喝果汁水果放在明眼處肚子餓了，要吃東西不要吃那些熱量高的食物給自己一點時間，給自己的大腦一點時間去適應你新的飲食模式，給自己一點信心，相信我，你真的完全改變了自己的飲食模式，你會變得非常健康，你會非常慶幸自己能養成這么健康的生活方式。真的養成健康的習慣后，或者說減肥成功后，你現在無法想象，你將會有多么感激，你甚至會像我一樣，抱著一顆感恩的心，去影響周邊的人，影響那些你在乎，你愛的人。

一個人的成熟，不僅表現在各種言行舉止上的優雅大方，更是體現了一個人對待很多事情的態度上，所以，越是成熟的人，越在下面這五件事上低調，大家可以看一下，看看自己是如何對待這些事情的？【1】幫人做事上低調。在我們身邊不缺乏這樣的人，他幫別人一個小忙之后，到處的去訴說自己的功勞，結果他幫的人還不愿意呢，看似是幫人家的忙，做了好事，自己沒落下什么好，還幫出一肚子氣，所以真正成熟的人，在幫人做事上是非常低調的，既是對別人的尊重，又是一種很好的涵養，這才叫真正的會辦事。【2】自己大成上低調。很多人喜歡在自己取得成績之后讓更多的人知道，實際上這是一種炫耀的心態，在職場上，這種事情你炫耀的越厲害，今后你遇到的麻煩就越多，給自己樹的也就越多，所以成熟的人在這事情上也很低調，不會因為自己取得了重大的成就，或者是取得了大家公認的業績，而與平時有什么區別，這才叫真的聰明，這才叫真的成熟。【3】表達訴求上低調。一個成熟的人，絕不會用訴說和埋怨去表達自己的訴求，而是用非常合理和恰當的途徑和渠道，所以，他們在不知不覺當中把自己的事情就給辦了，這也是成熟之人的聰明之處，不像有一些人，想讓天底下的人都知道他是看中了這個職位，最后啥也沒撈著。【4】自己非虐上低調。所謂的自己非虐，就是當自己受到非常的虐待，或者是不公平之實的時候，不會大張旗鼓的去宣揚，這樣反而讓事情更好辦，在這種事上低調不僅能體現一個人的大度，更容易事情得到解決，會讓事情進一步的擴大，這才是問題的關鍵。【5】別人所求上低調。一個成熟的人面對別人，對自己有所求時，會對別人充滿了尊重，不會拿這事給人家說事，更不會去炫耀，既讓自己落了人情，又把面子給別人留的很充分，這才叫成熟之人辦的事。

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